Sợi tóc mảnh và yếu do đâu? Cách để tóc khỏe mạnh dày hơn

Sợi tóc mảnh và yếu là một vấn đề phổ biến mà nhiều người phải đối mặt. Điều này có thể do nhiều nguyên nhân, từ di truyền đến lối sống hàng ngày và môi trường xung quanh. Tuy nhiên, không phải lúc nào cũng phải chấp nhận tình trạng này. Bằng cách chăm sóc tóc đúng cách và thực hiện các biện pháp phòng ngừa. Bạn có thể cải thiện tình trạng sợi tóc của mình và đạt được mái tóc khỏe mạnh và dày hơn. Hãy cùng GATINO tìm hiểu các phương pháp hiệu quả để có được mái tóc ưng ý trong bài viết này nhé.

I. Tóc mảnh là gì?

Tóc mảnh là tóc đang trong tình trạng mỏng, xẹp, sợi tóc rất mỏng và yếu, dễ gãy rụng cũng như rất khó tạo kiểu. Thông thường thì mỗi mái tóc của chúng ta sẽ có khoảng 100.000 sợi tóc. Trung bình mỗi ngày sẽ có khoảng 100 sợi tóc rụng hoặc có thể ít hơn. Và theo thời gian thì quá trình này có thể chậm lại hoặc dừng hẳn. Các nang tóc có thể đóng lại để không cho sợi tóc mới mọc lên hoặc ngừng cung cấp dinh dưỡng dẫn đến tóc yếu và dễ rụng tóc. Tóc yếu còn là tình trạng những sợi tóc bị gãy từ phần chân hoặc thường xuyên xuất hiện từ trạng tóc chẻ ngọn.

II. Sợi tóc mảnh yếu do đâu?

Tóc mỏng và yếu có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Trong đó bao gồm di truyền, lối sống không lành mạnh, chế độ dinh dưỡng không cân đối, môi trường và thói quen chăm sóc tóc không đúng cách.

1. Di truyền

Đúng là gen di truyền từ cha mẹ chúng ta có thể quy định đặc điểm của tóc. Nếu tóc mỏng là một đặc điểm thường thấy trong gia đình, có khả năng bạn cũng sẽ kế thừa đặc điểm này. Gen có thể ảnh hưởng đến độ dày, cấu trúc, màu sắc và thậm chí là tuổi thọ của từng sợi tóc.

2. Chế độ ăn uống

Sức khỏe của tóc phản ánh chất lượng của chế độ ăn uống. Nếu cơ thể không nhận đủ các chất dinh dưỡng cần thiết như protein (cấu thành chính của tóc), vitamin nhóm B, vitamin E, sắt và omega-3, sợi tóc sẽ không phát triển khỏe mạnh, trở nên giòn và dễ gãy rụng.

3. Chăm sóc tóc không đúng cách

Việc sử dụng các sản phẩm từ dầu gội, dầu xả đến gel hay xịt tóc mà không phù hợp có thể góp phần làm mỏng và yếu đi sợi tóc. Ngoài ra, việc lạm dụng các công cụ làm tóc nóng như máy sấy, máy là có thể gây tổn thương cấu trúc protein trong tóc, khiến nó mất độ ẩm và yếu đi.

4. Ảnh hưởng từ môi trường

Ô nhiễm không khí, clorin trong nước bể bơi, hoặc tiếp xúc lâu dài với ánh nắng mặt trời không chỉ ảnh hưởng đến làn da mà còn có thể làm khô, mỏng và yếu đi tóc.

5. Căng thẳng

Stress cơ thể và tâm lý không chỉ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mà còn gây ra tình trạng rụng tóc được gọi là telogen effluvium. Căng thẳng làm cho tóc chuyển sang giai đoạn nghỉ (telogen) sớm hơn, dẫn đến rụng tóc và mỏng đi.

6. Rối loại sức khoẻ

Các vấn đề nội tiết như suy giáp hoặc quá giáp, bệnh lupus và thiếu máu có thể gây rụng tóc. Tình trạng da đầu như viêm da da đầu hoặc nấm cũng là yếu tố quyết định đến sức khỏe của tóc.

7. Thói quen xấu

Hút thuốc lá làm giảm lượng oxy trong máu, từ đó giảm lượng máu vào nang tóc, làm yếu tóc từ gốc. Stress thường xuyên không những ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần mà còn tới cả sức khỏe của tóc.

8. Tác động vật lý

Việc buộc tóc quá chặt mỗi ngày hoặc chải và làm tóc với lực mạnh có thể dẫn tới tình trạng gãy rụng và làm mỏng tóc. Đặc biệt là ở những vùng tóc bị căng kéo nhiều.

9. Thiếu ngủ

Ngủ là thời gian cơ thể phục hồi và tái tạo tế bào, bao gồm cả tế bào tóc. Thiếu ngủ có thể làm chậm quá trình này, làm suy giảm sức khỏe của tóc và da đầu.

III. Ưu điểm và nhược điểm của sợi tóc mảnh và yếu

Ưu điểm của sợi tóc mảnh và yếu:

• Dễ tạo kiểu: Sợi tóc mảnh thường dễ dàng để tạo kiểu và giữ kiểu hơn so với tóc dày.
• Mềm mại: Sợi tóc mảnh thường mềm mại và nhẹ nhàng, tạo cảm giác tự nhiên và thoải mái.
• Dễ chăm sóc: Do sợi tóc mảnh thường nhẹ và mềm mại. Nên việc chăm sóc và duỗi tóc thường dễ dàng hơn so với tóc dày.

Nhược điểm của sợi tóc mảnh và yếu:

• Dễ gãy rụng: Tóc mảnh và yếu thường dễ gãy rụng hơn do yếu kém cấu trúc và ít chịu được tác động từ nhiệt độ hoặc các sản phẩm tạo kiểu.
• Thiếu phồng: Sợi tóc mảnh thường hay bị xẹp và không có độ dày tự nhiên. Điều này có thể làm cho kiểu tóc trở nên phẳng và thiếu sức sống.
• Khó giữ kiểu: Do thiếu độ dày tự nhiên, tóc mảnh và yếu có thể khó giữ kiểu. Đặc biệt khi tiếp xúc với điều kiện thời tiết ẩm ướt hoặc nhiệt đới.
• Cần chăm sóc đặc biệt: Tóc mảnh và yếu cần phải được chăm sóc đặc biệt để giữ cho nó khỏe mạnh và tránh hỏng hóc. Việc này có thể đòi hỏi sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc chuyên biệt. Và thường xuyên cắt tỉa đuôi tóc để loại bỏ phần tóc hư tổn.

IV. Một số lưu ý khi chăm sóc tóc mảnh và yếu

Chăm sóc tóc mảnh và yếu đòi hỏi sự nhẹ nhàng và cẩn thận. Dưới đây là một số lời khuyên để bạn bảo vệ và cải thiện tình trạng của tóc:

Tránh sử dụng nhiệt độ quá cao

Hãy giảm thiểu việc sử dụng máy sấy tóc ở nhiệt độ cao và thiết bị tạo kiểu bằng nhiệt như máy uốn, máy là. Nhiệt độ cao có thể làm hại tới sợi tóc mảnh và yếu, làm cho chúng trở nên khô và dễ gãy rụng.

Hạn chế sử dụng hoá chất

Tránh sử dụng các loại hóa chất như thuốc nhuộm, thuốc uốn tóc quá thường xuyên. Vì chúng có thể làm hại đến cấu trúc của sợi tóc, làm cho tóc trở nên yếu và dễ gãy.

Tần suất gội đầu phù hợp

Có rất nhiều lời khuyên về tần suất gội đầu, chẳng hạn như gội cầu cách ngày, gội đầu hàng ngày. Tuy nhiên thời điểm tốt nhất để gội đầu chính là khi da đầu bị nhờn và bết tóc. Tình trạng da đầu của mỗi người là khác nhau. Và thời điểm gội đầu lý tưởng của mỗi người cũng khác nhau.

Sử dụng dầu gội và xả phù hợp

Tóc mỏng yếu thường xuất phát từ việc thiếu hụt dưỡng chất cần thiết để nuôi dưỡng tóc. Chọn dầu gội chứa nhiều dưỡng chất là giải pháp quan trọng. Trên thị trường có nhiều loại dầu gội dành riêng cho tóc mỏng yếu, giúp tránh ngứa, gàu và hỗ trợ cho tóc khỏe mạnh. Sử dụng dầu xả cũng quan trọng, cung cấp dưỡng chất và độ ẩm cho tóc, giảm gãy rụng.

Tránh để tóc ướt

Da đầu ẩm ướt dễ tạo cơ hội cho vi khuẩn phát triển, gây ra các bệnh lý về da đầu. Do vậy, nhất định không được để tóc ẩm trong một thời gian dài.

Lau tóc bằng khăn chắc hẳn ai cũng từng làm, tuy nhiên điều đó không hẳn là tốt. Tóc có thể bị co kéo, dẫn tới rụng nhiều hơn, nhất là khi tóc đang yếu vì bị ướt. Đúng hơn thì bạn nên quấn tóc bằng khăn và để khăn hút nước từ từ. Sau đó bạn có thể để tóc khô tự nhiên hoặc dùng máy sấy.

Không chải tóc quá nhiều

Tóc không cần chải quá nhiều, đặc biệt là khi sử dụng lược kém chất lượng để chải tóc. Tóc có thể bị ma sát nhiều, gây tổn thương thân tóc hoặc da đầu cũng dễ bị trầy xước. Bạn chỉ nên chải tóc khi tạo kiểu, và khi thực sự cần thiết. Ngoài ra bạn cũng nên chải tóc nhẹ nhàng bằng lược thưa và tránh kéo giật khi chải tóc.

Hạn chế chạm tay vào tóc

Hạn chế chạm tay vào tóc là một biện pháp quan trọng giúp bảo vệ sức khỏe của mái tóc. Việc tiếp xúc tay thường xuyên có thể truyền các dầu tự nhiên, bụi bẩn và dầu từ da đầu vào tóc, gây ra tình trạng bết dính và bụi bặm. Đồng thời, việc chạm vào tóc cũng có thể tạo ra ma sát và kéo căng. Gây hỏng cấu trúc của sợi tóc và làm tăng nguy cơ gãy rụng. Thay vì chạm tay trực tiếp vào tóc, hãy sử dụng các công cụ như lược để tạo kiểu. Đảm bảo tay sạch sẽ trước khi chạm vào tóc cũng là một cách hiệu quả để giữ cho mái tóc luôn sạch.

Bổ sung thêm nhiều loại rau và protein vào chế độ ăn uống hằng ngày

Chế độ ăn uống giàu protein từ thịt, cá, trứng, đậu nành và các loại hạt. Cùng với nhiều loại rau củ sẽ cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe của tóc. Protein giúp tăng cường cấu trúc và độ bền của sợi tóc.

Sử dụng serum kích thích mọc tóc

Sử dụng serum hoặc dầu dưỡng tóc chứa các thành phần kích thích mọc tóc như caffeine, keratin, hoặc các loại dầu thiên nhiên như dầu hạt lúa mạch, dầu hạt jojoba. Những thành phần này có thể giúp kích thích sự phát triển của tóc mới.  Và có khả năng làm cho tóc trở nên dày và khỏe mạnh hơn.

Xem tất cả +++

V. Tổng kết

Hy vọng với những “bí quyết” chăm sóc tóc mỏng và yếu mà chúng tôi chia sẻ bạn sẽ khắc phục được tối đa tình trạng “tóc yếu” của mình. Có thể thấy, mái tóc đối với mỗi chúng ta đều rất quan trọng.

Tóm lại, để chăm sóc tóc mỏng và yếu, tránh sử dụng nhiệt độ cao và hoá chất gây hại. Thay vào đó hãy chọn các sản phẩm chăm sóc tóc chuyên biệt từ GATINO chúng tôi. Hãy gội đầu đúng cách và thường xuyên. Sử dụng dầu gội và xả phù hợp để bổ sung dưỡng chất và dưỡng ẩm cho tóc. Hạn chế chạm tay vào tóc và tăng cường dinh dưỡng từ thực phẩm giàu protein. Đảm bảo có giấc ngủ đủ và tránh stress để giữ cho tóc luôn khỏe mạnh và bóng mượt.

Gatino nhận ship COD toàn quốc (thanh toán khi nhận hàng), khách hàng được kiểm tra hàng thoải mái rồi mới phải thanh toán. Thời gian dự kiến khoảng 2 – 4 ngày, tùy thuộc vào địa điểm nhận hàng. Vì thế anh em đừng ngại inbox hoặc gọi điện ngay cho Gatino nhé!